Gesund + Fit

Body Form

(NEU! ab 12.09.17!)

Di. 19:00 - 20:00 Uhr

Neue Sporthalle Vogelruthschule

Wikingerstr. 15, Brackwede — Karin

 

Bewegung mit ganzheitlichem Ansatz. Neben Ausdauertraining erwartet Sie eine abwechslungsreiche Stunde zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers.

 

PILATES für Anfänger

(Anmeldung erforderlich: Fon. 05 21.44 63 32)

Fr. 11:00 - 12:00 Uhr

Gymnastikraum der IKK Classic

Artur-Ladebeck-Str. 220 — Claudia Plehn

 

PILATES für Fortgeschrittene

(Anmeldung erforderlich Fon: 05 21.44 63 32)

Di. 9:00 - 10:00 Uhr

Gymnastikraum der IKK Classic

Artur-Ladebeck-Str. 220 — Claudia Plehn

 

Aquaerobic

Mo. 19:00-19:45 und 19:45 - 20:30 Uhr

Schulschwimmbad der Marktschule — Ulrike Wöhle

 

Diese spezielle Form der Gymnastik fördert durch den natürlichen Widerstand des Wassers die Kräftigung vieler Muskelgruppen. Wassergymnastik ist besonders schonend, da die Gelenke nicht belastet werden. Bei regelmäßigerTeilnahme wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit erhöht. Alle Teilnehmer(innen) haben die Möglichkeit, an Masters-Veranstaltungen (Schwimmwettkämpfe für Seniorinnen und Senioren) über die SVB-Schwimmabteilung teilzunehmen.

 

Aqua-Fitness

Mo. 20:30 - 21:15 Uhr

Schulschwimmbad der Marktschule — Ulrike Wöhle

 

Ein sehr effektives mentales und körperliches Training, hier wird ganze Muskulatur beansprucht. Auf schonende Weise wird dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verliehen.

 

Wassergymnastik

Mo. 18:15 - 19:00 Uhr

Schulschwimmbad der Marktschule —

Monika Kuhlmann

Mo. 17:30 - 18:15 Uhr

Schulschwimmbad der Marktschule —

Monika Kuhlmann (nur Senioren 60+)

 

Wirbelsäulengymnastik

Mo. 16:00 - 17:00 Uhr  (nur Senioren 60+)

Neue Halle Vogelruthschule — Anja Hasenklever

Di. 9:00 - 10:00 Uhr

Alte Halle Vogelruthschule — Dorothea Lenze

 

Die Wirbelsäule erfüllt wichtige Aufgaben. Durch falsche Belastungen, Bewegungsmangel und durch altersbedingte Veränderungen sind wichtige Funktionen oft beeinträchtigt. Bei regelmäßiger und gezielter Bewegung, wie sie bei der Wirbelsäulengymnastik angeboten wird, kommt es zu einer Verbesserung im Bereich der Bandscheiben, der Beweglichkeit der Wirbelgelenke und der Stabilisation durch die Rumpfmuskulatur.

Di. 18:00 - 19:00 Uhr

Neue Halle Vogelruthschule — Karin M.

Do. 16:00 - 17:00 Uhr

Neue Halle Vogelruthschule — Anne Dreyer

Do. 17:00 - 18:00 Uhr

Neue Halle Vogelruthschule — Anne Dreyer